我が家の思春期の娘は太っていることを気にしているようで「食べ物を摂らない」という無理なダイエットを始めてしまいました。
必要な栄養素を摂らないことは体に負担をかけ、精神状態も良くない方向に向かってしまわないかといつも心配しています。
食べることは楽しみでもあり、居心地のいい家族との時間です。
食事を摂らないというダイエットは、そうした家族との時間も奪い去ってしまうことになりますし、イライラすることも多々。
食べる楽しみを得ながら効果的にダイエットを行うことはできないものでしょうか。
なかには痩せるためにご飯などを食べない「炭水化物ダイエット」を行っている人がいますが、ご飯やイモ、パン、めんに含まれるデンプンなどの糖質は、消化酵素でブドウ糖になって栄養源となり、脳や体を動かすための大切なエネルギー源になります。
特に脳は血液に含まれるブドウ糖をエネルギー源としているので、炭水化物を摂らないことは脳の働きを低下させてしまいますものね。
口から摂り入れた炭水化物は消化酵素でブドウ糖に分解された後、小腸から吸収されます。
小腸から吸収されたブドウ糖は血液に溶け、肝臓や筋肉で体を動かすためのエネルギーとして使われます。
使われなかった余分な糖はグリコーゲンとして蓄えられるそうです。
但し、肝臓や筋肉に蓄えられるグリコーゲンの量は決まっているので余った糖質は体脂肪として体内に蓄えられます。
このため、炭水化物の摂りすぎは肥満の原因にもなってしまいます。
そこで私が愛飲しているサプリを勧めてみました。
酵母はブドウ糖などの糖質を食べてくれるので、体の余分な糖質を減少させる働きがあります。
また体脂肪を燃焼させるミネラルやビタミンをつくり出し、ダイエット効果をアップしてくれるそうです。
善玉菌の一つであることから腸内環境を整え、ダイエットの天敵となる便秘までも解消してくれます。
娘がサプリを摂り入れ始めたところ体が引き締まり、すっきりした体つきになってきました。
今では「食べ物を摂らない」という無理なダイエットではなく、食べる喜びを得ながらダイエットをしていますよ。